Triathlon-Outdoor-Multisports
Le 30/06/09
Evènement : j'ai repris la piscine ce matin!!! et ouhais maintenant que Tom fait des nuits
complétes ,je peux à nouveau me lever tôt pour me mettre à l'eau...à 5h00 j'étais dans l'eau ,mais pas
seul ,Elsa une grande habituée encore plus frappadingue que moi était dans l'eau depuis 4h00 pour faire
son....5000 mètres syndical!!!
De mon côté , un petit 2500 m fût bien suffisant ,surtout qu'après toute cette absence j'ai eu une petite
tendance à l'essoufflement....de l'echauffement(500m) et du 4x400m sur les conseils de l'illustre Ralentissor ,
puis 400 m plus tranquillou....ça fait bien plaisir de re-nager....en piscine car la nage en eaux libres ,
ne me manque pas du tout!!!
Avec ce beau temps ,j'essaie de faire des entrainements bi-quotidien :le matin de bonne heure quand tout le
monde dors à la maison et le midi au boulot quand tout le monde mange au village!!!....j'apprécie les entrainements
du matin à cette période par contre il ne faut pas compter faire de l'intensité ,le coeur ne veut pas "monter" et
les jambes ne veulent pas tourner ,par contre à jeun je retrouve les sensations que l'on rencontre sur les triathlons lorsque l'on est "à sec ".
Pour l'entrainement du midi ,la difficulté c'est l'alimentation car je pars à midi tapante pour "optimiser"
ce temps de pause ,je ne sais jamais comment faire mais bon je me débrouille quand même pour ne pas chopper
d'hypo et avoir suffisament de jus pour tourner les jambes!!!!
Evènement : j'ai repris la piscine ce matin!!! et ouhais maintenant que Tom fait des nuits
complétes ,je peux à nouveau me lever tôt pour me mettre à l'eau...à 5h00 j'étais dans l'eau ,mais pas
seul ,Elsa une grande habituée encore plus frappadingue que moi était dans l'eau depuis 4h00 pour faire
son....5000 mètres syndical!!!
De mon côté , un petit 2500 m fût bien suffisant ,surtout qu'après toute cette absence j'ai eu une petite
tendance à l'essoufflement....de l'echauffement(500m) et du 4x400m sur les conseils de l'illustre Ralentissor ,
puis 400 m plus tranquillou....ça fait bien plaisir de re-nager....en piscine car la nage en eaux libres ,
ne me manque pas du tout!!!
Avec ce beau temps ,j'essaie de faire des entrainements bi-quotidien :le matin de bonne heure quand tout le
monde dors à la maison et le midi au boulot quand tout le monde mange au village!!!....j'apprécie les entrainements
du matin à cette période par contre il ne faut pas compter faire de l'intensité ,le coeur ne veut pas "monter" et
les jambes ne veulent pas tourner ,par contre à jeun je retrouve les sensations que l'on rencontre sur les triathlons lorsque l'on est "à sec ".
Pour l'entrainement du midi ,la difficulté c'est l'alimentation car je pars à midi tapante pour "optimiser"
ce temps de pause ,je ne sais jamais comment faire mais bon je me débrouille quand même pour ne pas chopper
d'hypo et avoir suffisament de jus pour tourner les jambes!!!!
Le 26/06/09
Aujourd'hui je voudrais juste encourager "l'unbreakable" Choco qui s'aligne ce
Week-end sur l'Ironman de Nice. Mon pote a une revanche à prendre sur cette course et cette
année "don't stop til you get enough"....pas de "moon walk" sur la promenade des anglais ,
je suis sûr qu'il sera "invicible" et pas du tout "bad". Allez mon pote ,après tout ces mois
d'entrainement il faut tout "beat it" ,fais nous pêter un bon chrono comme une certaine nuit
de décembre 2008...."you are not alone" ,on te suivra sur le Web et le "thriller" sera passionnant!!!
Bonne course et à bientôt......
Week-end sur l'Ironman de Nice. Mon pote a une revanche à prendre sur cette course et cette
année "don't stop til you get enough"....pas de "moon walk" sur la promenade des anglais ,
je suis sûr qu'il sera "invicible" et pas du tout "bad". Allez mon pote ,après tout ces mois
d'entrainement il faut tout "beat it" ,fais nous pêter un bon chrono comme une certaine nuit
de décembre 2008...."you are not alone" ,on te suivra sur le Web et le "thriller" sera passionnant!!!
Bonne course et à bientôt......
Le 18/06/09
7eme jour de reprise et aujourd'hui j'ai craqué sur le vélo ,et oui l'entrainement en endurance c'est comme
les calins de papa c'est chiant!!!
......donc parti pour une sortie toujours de reprise , je n'ai résisté dans le premier col à monter le palpitant dans les tours ,histoire de voir si les jambes répondent un
peu!!!....le coeur monte encore très facilement pour une vitesse ascentionnelle pas exceptionnelle ,mais bon il faut être patient.....3 semaines d'arrêt = 3 semaines
d'entrainement pour retrouver le niveau d'avant ,c'est le tarif!!!....au final sur cette petite sortie calée pendant la sieste , je me suis bien amusé avec les 30° ambiant ,
un petit 20-10-5 comme je les aime histoire de faire chauffer les cuisses....Allez.demain je remets celà entre 12 et 14h!!!
7eme jour de reprise et aujourd'hui j'ai craqué sur le vélo ,et oui l'entrainement en endurance c'est comme
les calins de papa c'est chiant!!!
......donc parti pour une sortie toujours de reprise , je n'ai résisté dans le premier col à monter le palpitant dans les tours ,histoire de voir si les jambes répondent un
peu!!!....le coeur monte encore très facilement pour une vitesse ascentionnelle pas exceptionnelle ,mais bon il faut être patient.....3 semaines d'arrêt = 3 semaines
d'entrainement pour retrouver le niveau d'avant ,c'est le tarif!!!....au final sur cette petite sortie calée pendant la sieste , je me suis bien amusé avec les 30° ambiant ,
un petit 20-10-5 comme je les aime histoire de faire chauffer les cuisses....Allez.demain je remets celà entre 12 et 14h!!!
Le 16/06/09
5eme jour de reprise et vraiment heureux de refaire du sport!!! Aucune intensité ,
juste de l'endurance pour remettre tout en place. Désormais ,le maître mot est :optimisation ,
en effet pour pouvoir profiter au maximum de mon amour de bébé ,et continuer à faire du sport ,
il faut absolument utiliser le temps de midi ,plus question de rechigner parce que il y a trop
de vent ,trop de pluie ,pas assez de degrés,pas de copain ect....il faut y aller et pis c'est tout!!!
AU niveau course à pied ,ce sera tout bon ,pour le vélo je vais multiplier les entrainements courts
et placer une séance plus longue(80kms) tout les 15jours ,ça devrait le faire si je donne comme
objectif un triathlon MD en fin de saison.
Pour la natation ,pas de probléme le bout de choux fait ses nuits et est bien endormi à 4h30 du
matin!!!
Le 12/06/09
Depuis bien une vingtaine années ,c'est la première fois que j'arrête toute activité sportive pendant aussi longtemps ,
3 semaines!!!!....j'ai repris aujourd'hui avec 1h de footing ,sensations moyennes ,un coeur qui monte vite dans les tours ,
en fait rien que du normal après une telle coupure....par contre très content de retrouver les running!!!
La suite maintenant : pendant une 10 aine de jours je vais essayer de m'entrainer quotidiennement mais tranquillou,avant
de reprendre le qualitatif par la suite....demain retrouvaille avec le vélo....j'appréhende!!!
Le 10/06/09
C'est la reprise ,depuis hier je suis bien obligé de redescendre sur terre après un si
beau voyage....partis à deux dans ce magnifique pays qu'est le Vietnam nous sommes revenus à trois ,
le coeur léger et plein de joie.L'au revoir au pays qui nous a donné un enfant fût plein d'émotions ,
tout comme lorsque l'avion s'est posé sur le sol français et que nous avons souhaité la bienvenue
en France à notre bout de chou....il nous a regardé avec beaucoup d'intensité et n'a sans doute pas
compris pourquoi nos yeux étaient mouillés...nous sommes promis de retourner prochainement dans ce
pays qui nous a profondément marqué.
Passé le jet-lag j'essaierai de reprendre le sport ,en stand by depuis 3 semaines mais bizarrement
celà ne m'a absolument pas manqué!!!.....je vais reprendre tout doux sans objectif à préparer et envisager
peut être un tri en fin de saison.....à bientôt
Le 29/05/09
Une présentation de notre petit Tom , un amour de bonhomme qui nous fait fondre à chacun de ses sourires.
Tout se passe bien à Ho chi minh , dépaysement total et nouvelle vie à trois....à bientôt
Le 22/05/09
Les "3 cols" restent une valeur sûre sur la région lyonnaise ,une belle organisation,un beau parcours exigeant et une météo très
agréable. Cette année j'étais inscrit en randonneur , pour profiter d'une belle balade entre copains et également pour ne pas prendre
de risque avant le grand départ!!!
Nous sommes partis à 8h30 ,pour le grand parcours et finalement nous avons fait un "mix" entre le grand et le petit pour
ne pas laisser Vincent le benjamin du groupe qui ne se sentait pas prêt pour le 145kms....une belle sortie ,les cadors nous ont
repris à Yzeron ,ça roulait fort....j'ai laissé les copains dans la descente sur Thurins pour prendre un groupe et faire la montée de
la Croix Perrière à bloc.....j'ai explosé au 2/3 de l'ascension ,c'était vraiment trop rapide pour moi!!! pour la suite on a bien roulé
Vincent s'est bien défendu et aurait pu faire le 145kms haut la main....on a fini par une belle partie de manivelles avec Gilles qui
ne voulait rien lâcher!!!!
A l'arrivée j'ai enfin pû faire la connaissance du fameux "coq" alias rémy Coquard qui traine souvent du côté du tarare triathlon
et qui mine de rien décroche la 11e place du grand parcours,chapeau!!!
Allez mes fidéles lecteurs ,je vous laisse pour quelques temps ,à l'aube d'une nouvelle vie ,je reprendrai ce blog en même temps
que l'entrainement......hasta la vista.....
Le 19/05/09
c'est parti pour une dernière semaine d'entrainement avant une longue longue pause
pour cause de paternité!!! et oui nous avons enfin eu le feu vert pour partir au Vietnam et
nous y serons dès le prochain Week-end !!!....en attendant même si je suis bien occupé ,
j'ai le coeur léger pour faire un peu de sport ,surtout que la météo s'annonce enfin estivale ,
du moins jusqu'à mon départ !!!....au départ je pensais faire le chrono du 95kms aux 3 cols
ce prochain jeudi , finalement je vais peut être partir sur le 150kms en cyclotouristes ,histoire
de profiter de la belle journée qui s'annonce et de papoter tranquillou avec mes potes Gilles et
Choco......